Si vous etes le parent d'un mangeur capricieux, vous savez deja : les enfants a manger des aliments sains peut etre un defi. Ces idees d'aliments sains rapide obtiendrez meme le ventilateur de malbouffe purs a engloutissent une partie des bonnes choses, garanti.
Popcorn epice-Up
Si votre pointilleux eater est plus de 4 ans, cette collation est le choix parfait go-a des aliments sains (attention aux parents de jeunes enfants : popcorn pourrait etre un risque d'etouffement). Popcorn est relativement elevee en fibres et faibles en calories. Essayez upping l'ante par aspersion le pop-corn avec fromage Parmesan ou de cannelle et de sucre.
Super Soya
Edamamehttp://www.goodmeals.com/category/healthy-cooking/ riches en proteines est une collation delicieuse pour les enfants en elements nutritifs-indesirables. Saupoudrer les cabosses avec un peu de sel pour un combo sucre-sale. De plus, a eclater leur sort de la coquille peut etre assez amusant. Si vous avez un tout-petit, optez pour les haricots pre-shelled sur le marche.
Le plateau de grignotage
Parfois obtenir des enfants a manger des aliments sains, c'est tout dans la presentation. Mettre quelques morceaux de divers aliments comme les cube de poulet, morceaux de fromage, raisins, tomates cerises et morceaux de l'avocat en piles sur un fun plateau ou dans un bac a muffin.
Parfait sucettes
Ces gateries sweet peuvent emballer un punch nutritionnel si prepare a la maison. Try melange bananes et arachides Beurre et incorporer ensuite quelques noix ou copeaux de chocolat mini (quelques-uns!). Verser dans un moule popsicle et geler. Ou essayez d'ajouter un resserrement de jus de lime et une bruine de miel au yogourt faible en gras et framboises en puree. Remplacant la puree d'yogourt et fruits dans le moule popsicle et tourbillon avec un couteau. Geler et bonne chance !
S'en tenir a la douce Stuff
Obtention de vos enfants a manger des legumes, c'est peut-etre le plus gros obstacle a la bataille d'aliments sains. Vous aurez la meilleure chance avec les legumes qui ont une teneur plus elevee de sucre : mais, pois sweet, carottes et tomates cerises. N'oubliez pas : Une petite cuilleree de pansement peut aller tres loin.
Go pour les cereales.
Lorsque vous selectionnez une cereale pour votre enfant, n'oubliez pas les lignes directrices suivantes : ingredients courtes listes sont mieux et vous serez plus en controle de ce que votre enfant est manger. La plupart de la proteine de cereales viennent le lait dans le bol, pour encourager votre enfant a boire, mais aussi chercher des cereales au moins 2 grammes de proteines par portion. Sucre par portion devrait max out a 10 grammes. Enfin, recherchez les cereales avec au moins 3 grammes de fibres par portion. Faire de bons choix comprendre Kix (si vous pouvez l'estomac la pensee de sirop de mais), boulangerie de Barbara macareux et cascadienne fermes organiques Clifford Crunch.
Si cela echoue, n'oubliez pas : la plupart des enfants ont besoin de voir un nouvel aliment plusieurs fois avant d'etre prets a l'essayer. Donc, si cette plaque de tranches d'avocat va intacte la premiere fois, essayer, essayez, essayez a nouveau.
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