Une des raisons pourquoi le mode de vie des aliments crus a attrape la fantaisie du monde est sa capacite a aider a perdre du poids. Les chercheurs et les dietetistes du monde entier ont passe enormement de temps et de ressources pour trouver le role des aliments crus diete en perte de poids et ont trouve que les aliments crus et perte de poids est un concept viable, a condition bien sur le watcher poids est prudent de prendre certaines autres mesures de precaution afin de conserver la bonne sante.
Mais avant de commencer parler les zones qui pesent watcher devraient etre particulierement preoccupes par quand manger les aliments crus, permettez-moi de vous eclairer sur ce qu'est exactement un regime alimentaire les aliments crus et comment il aide a se debarrasser de cette flab supplementaire.
Regime alimentaire les aliments crus : quand il appelle donc ?
Alors que les aliments crus peut etre appele a tout aliment qui est consommee dans un etat non transforme et non cuit, le regime alimentaire des aliments crus typique comprend 75 % de ces aliments. Tandis que la cuisine n'est pas autorisee dans un regime alimentaire les aliments crus, processus comme le jus, de melange, de trempage et de germination sont utilisees dans la preparation de recettes de regime alimentaire des aliments crus.
Perte de nourriture et le poids brute : la science derriere le mode d'action
Satures et les gras trans sont peut-etre les plus gros agents dommageables qui aident a la prise de poids. Un regime alimentaire les aliments crus typique est sans graisse ou huile. Cela permet a une perte de poids.
Lorsque vous decidez de manger des aliments crus, vous sont egalement consommer beaucoup de fibres alimentaires qui permet a une evacuation rapide et regulier et maintient les entrailles propre de toxines nocives. Aide reguliere de selle en perte de poids rapide.
Une alimentation occidentale typique est riche en sucres raffines qui non seulement soulevent poids corporel, mais aussi du contenu de glucose sanguin. Manger des aliments crus reduit les chances d'amelioration du taux de glycemie, empeche la fluctuation des taux de glucose sanguin et bien plus encore. Essentiellement, cela signifie qu'un regime alimentaire les aliments crus peut reduire la faim frequents entre les repas qui contribuent grandement a la prise de poids.
Aliments crus sont generalement riches en antioxydants qui ont d'excellentes proprietes de detoxification. Le nettoyant votre systeme interne, le plus rapide vous perdrez du poids.
Regime alimentaire les aliments crus : ligne d'avertissement pour weight watchers
Alors que la consommation d'aliments crus peut assurer que vous de perte de poids, vous devez egalement surveiller pour les avertissements de sante applicables pour ces regimes :
Pense que des supplements de sante depuis une diete typique aliments crus n'a pas de nutriments essentiels, y compris le calcium, vitamine d et B12, fer, zinc et proteines.
Certains aliments s'ameliorer si cuit. La biodisponibilite des antioxydants dans l'augmentation des tomates et des carottes lorsqu'ils sont consommes cuits.
Si vous trouvez des recettes de regime alimentaire des aliments crus contenant les germes de luzerne, haricot, y compris les germes, lait cru, abricots decortiquees et patate, Mefiez-vous - comme ils peuvent transporter des toxines nocives, comme plusieurs autres aliments crus.
Nous savons tous que l'agriculture moderne implique l'utilisation de plusieurs pesticides dont bon nombre sont inamovibles, meme avec des lavages repetes. Sauf si vous avez decide de consommer seulement organiquement cultive des aliments crus, vous executez le risque de consommer beaucoup de ces pesticides.
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